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Bikini Body Challenge: 7° Settimana, anche se in trasferta

 

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E fu così che la volta buona è arrivata, dopo l’impossibilità per ko tecnico della scorsa settimana, oggi sono qui a raccontarvi la mia settima settimana di Bikini Body Challenge.

La cosa ancora più bella è che questa settimana non ha avuto nulla a che fare con le mie solite abitudini, ma è caduta proprio nei giorni in cui sono stata a Tenerife a trovare una mia cara amica.

 

LA MIA SETTIMANA NUMERO 7

Vi dico già che mi sono allenata, che ho portato a termine le mie schede tranne una che però ho recuperato oggi, ma che non sono stata molto attenta dal lato alimentare! Alla fine ero pur sempre in vacanza, e quando io intendo vacanza lo intendo in tutti i sensi.

Vi parlerò di questa splendida isola e della mia esperienza fra qualche giorno, oggi parliamo dei miei progressi e di come mi sto trovando con questa guida di allenamento.

La Bikini Body Challenge in se non è per nulla complicata da seguire, ed anche fuori casa ho notato che è davvero semplice stare al passo con gli allenamenti, cosa che è molto più complicata quando seguite un corso in palestra ad orari e giorni prestabiliti.

 

Come vi dicevo prima non sono stata attenta all’alimentazione, ma ho comunque “preso” soltanto 300 grammi, che non sono niente se mi baso a quanto normalmente ingrasso una volta che perdo la retta via. E questo è la dimostrazione che gli allenamenti che sto facendo stanno dando i loro frutti, e non soltanto nel fisico.

Mi ero ripromessa di farvi vedere le foto di come il mio corpo sta reagendo alla Bikini Body Challenge, oggi purtroppo non sono riuscita a caricarle ma lo farò settimana prossima nel solito post del sabato, lo giuro!

Io mi preparo ad iniziare la mia settimana numero 8, e voi a che punto siete arrivate? Vi state impegnando?

Ci vediamo lunedì con un nuovo post molto molto speciale!

Un bacio.

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TUTTO CIO’ CHE DEVI SAPERE SULLA BIKINI BODY CHALLENGE: 

http://theladybugsbeauty.com/bikini-body-challenge-come-dimagrire-tonificare-in-12-settimane/

LE SETTIMANE PRECEDENTI:

1234 – 5 – 6

COME OTTENERE LA GUIDA DI ALLENAMENTO (BBC ITALIANO):

Se ancora non sai di che tratta la Bikini Body Challenge, QUI trovi il mio post con tutte le spiegazioni, e per quelle che mi seguono vi ricordo che è ancora possibile ricevere in omaggio la guida alimentare acquistando il programma 12 settimane con il codice —–>THELADYBUGSBEAUTY <—– nel sito BBC ITALY

 

 

Come dimagrire: La consapevolezza parte dalla colazione

Care amiche,
chi segue con costanza il mio blog, sa che tengo molto alla forma fisica. Purtroppo non ho sempre il tempo di iscrivermi in palestra, perché tra lavoro e famiglia i minuti sono veramente contati. Ma cerco di sopperire facendo esercizi a casa, seguendo delle guide e ritagliandomi qualche minuto ogni giorno per fare un po’ di movimento.
Ma sia che vi iscriviate in palestra, sia che facciate esercizi a casa, sapete benissimo che l’allenamento non basta! La raccomandazione è che all’attività fisica vada sempre, sempre, sempre associato uno stile di vita salutare, un’alimentazione sana. Diciamo che partiamo avvantaggiati: in Italia mangiamo benissimo, siamo la patria della dieta mediterranea, e i nostri prodotti sono tra i più buoni del mondo.

 


Avremo modo di tornare su consigli per una corretta alimentazione. Oggi voglio concentrarmi sulla colazione. La mia è prevalentemente a base di cereali, tipo avena o farina integrale, e frutta! E da un po’ di tempo ho cominciato a preparare dei gustosissimi e soprattutto nutrienti frullati.
Sono semplici da preparare e sono un vero e proprio toccasana per la salute, perché ci aiutano a depurare il corpo e a darci la carica.

La concentrazione di elementi nutritivi è così alta che con un bel bicchierone riesco ad arrivare a pranzo senza problemi.
Tra la frutta e la verdura che più utilizzo ci sono carote, sedano, kiwi, finocchio, mele, banane, pere, arance, e questi sono solo alcuni! Io poi, quasi sempre, aggiungo una spolverata di zenzero. Per me è stata una scoperta, ve ne parlerò più diffusamente. Ma nei miei frullati non manca mai!.


Per accompagnare questo post, mi sono ispirata ad una serie tv che ho amato, “Sex and the city”. Una delle protagoniste, la mitica Carrie (intepretata da Sarah Jessica Parker) al risveglio indossava spesso la camicia del suo uomo. Io non mi sono spinta fino a questo punto, perché ne ho scelto una bianca modello off shoulder, ma da donna!

La trovo molto femminile e pratica da indossare al volo, la mattina, mentre si prepara la colazione a piedi nudi.
E adesso mi metto a sminuzzare la mia frutta! Buona giornata, e viva le buone abitudini!

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