Articoli

Bikini Body Challenge: Come dimagrire e tonificare in 12 settimane

Oggi è il primo lunedì di settembre. E’ un po’ come se fosse l’inizio dell’anno, visto che la mia vita segue il ritmo di quella dei miei figli, e tra pochi giorni comincerà l’anno scolastico.

Dopo una estate intera di cenette, incontri con gli amici, aperitivi e gelati, nella mia mente è scolpita a caratteri cubitali una sola parola: DIETA!

Ornella Nelly-The ladybug's beauty-Dimagrire-tonificare-dieta-bikini body

Ma sappiamo benissimo che l’attenzione a tavola è solo uno degli elementi per riconquistare il peso forma. E’ fondamentale associare alla corretta alimentazione anche una adeguata attività fisica.

E quindi cosa si fa?

Non è che quest’estate sono stata del tutto con le mani in mano, ho cercato comunque di allenarmi, e di fare bicicletta e corsa. Ma purtroppo non sono stata costante! Ho scoperto ad agosto una nuovissima guida di allenamento che mi ha colpito subito, ho provato qualche esercizio, ma ora è il momento di fare sul serio!

Il mio obiettivo?

DIMAGRIRE E TONIFICARE!

La guida si chiama BikiniBodyChallenge. Non fatevi ingannare dal nome: l’obiettivo non è solo quello di ottenere la linea giusta per indossare un costume.

Questa guida promette, in sole 12 settimane, di ridare tonicità al nostro corpo. Sono esercizi che si possono fare facilmente a casa, senza bisogno di attrezzatura particolare.

La BikiniBodyChallenge è un allenamento che si caratterizza di circuiti di resistenza. Ciascun circuito ha durata 5 minuti. L’obiettivo del circuito è svolgere i 4 esercizi proposti dalla scheda quante più volte si riesce. La pausa è concessa solo a circuito ultimato, ovvero allo scadere dei 5 minuti e deve avere una durata di 1 minuto.

 

Bikini body challenge - Ornella Nelly - The LadyBug's Beauty - Fashion & Style Blogger

Bikini body challenge

 

La guida è sia digitale che cartacea. Nel loro sito, che trovate QUI, potete anche scaricare gratuitamente i primi 7 giorni della guida, e se volete subito partire con il piede giusto  (O semplicemente farmi compagnia!) potete acquistarla inserendo il codice promo —-> THELADYBUGSBEAUTY  Vi permetterà di ottenere in omaggio la guida alimentare!!

Chi mi segue già da un po’ più di tempo, sa che tempo fa ho già parlato di un altra guida simile, con la quale ho comunque avuto ottimi risultati. Ma quando l’azienda che ha sviluppato questa guida per noi donne, mi ha contattato chiedendomi di diventare una loro Ambassador, ho deciso subito di accettare la sfida!

C’è giorno più perfetto di oggi per iniziare la Bikini Body Challenge come si deve?

Credo di no, la motivazione c’è, i bagordi dell’estate hanno comunque lasciato il segno, ed io sento il bisogno di prendermi cura del mio corpo come si deve ora.

“Non c’è cosa che non venga resa più semplice attraverso la costanza e la familiarità e l’allenamento. Attraverso l’allenamento noi possiamo cambiare; noi possiamo trasformare noi stessi.” Dalai Lama

Per quanto riguarda l’alimentazione invece,ho messo un lucchetto al frigorifero! (Scherzo!!). Ma ricordate: i risultati arriveranno più facilmente se assocerete agli esercizi della Bikini Body Challenge, ad una alimentazione equilibrata.

Ma per quanto riguarda l’alimentazione parleremo nei prossimi giorni!

Vi terrò informate passo passo sui progressi che riuscirò a fare, ovviamente.

Allora, siete pronte a raccogliere la sfida e dare una svolta alla vostra vita?

firma post

Ornella Nelly - The Ladybug's Beauty - Bikini body challenge - Come Dimagrire e tonificare velocemente - Dieta - Come dimagrire - Dimagrire velocemente

La Bikini Body Challenge Guide può essere seguita anche dal cellulare!

Ornella Nelly - The Ladybug's Beauty - Bikini body challenge - Dimagrire e tonificare velocemente - Dieta - Come dimagrire - Dimagrire velocemente

Allenamenti per gambe più toniche e femminili, e Guida sul cellulare

Ornella Nelly - The Ladybug's Beauty - Bikini body challenge - Dimagrire e tonificare velocemente - Dieta - Come dimagrire - Dimagrire velocemente

Addominali, chi non vorrebbe una pancia sempre piatta e tonica? Segui la Guida di Bikini Body Challenge sul tuo smartphone

Ornella Nelly - The Ladybug's Beauty - Bikini body challenge - Dimagrire e tonificare velocemente - Dieta - Come dimagrire - Dimagrire velocemente

Burpees, esercizio duro ma che nel tempo tonifica tutto il corpo ed aiuta a dimagrire. Segui la Guida Bikini Body Challenge sull’app del tuo smartphone