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Bikini Body Challenge: 9° Settimana

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LA MIA SETTIMANA DI ALLENAMENTO

E’ domenica, e sono riuscita a caricare solo oggi il mio articolo sui progressi con la Bikini Body Challenge. Vi devo dire la verità, questi miei post stanno diventando un po’ noiosi e ripetitivi.

Non è che mi sono stancata di scriverli o di fare la guida, ma ho paura di aver annoiato voi, visto che a parte l’evoluzione del mio peso e del mio corpo, non ho molto altro da dirvi in questo spazio.

Della guida ho parlato in un post all’inizio, e come al solito se avete qualsiasi domanda chiedete pure. Io sono arrivata alla settimana numero 9, significa che fra 3 settimane avrò finito.

Ma avrò finito anche gli allenamenti?

Ovviamente no, non è che finita la Bikini Body Challenge torno alle vecchie abitudini, semplicemente continuerò ad allenarmi e vi terrò aggiornate.

Vi dico già che questa settimana sono stata talmente incasinata, che ho saltato un circuito ed una giornata di cardio. Spero di riuscire a recuperarli, ma non mi dispero perchè ci può stare secondo me.

Da domani si ricomincia tutto più cariche di prima, e farò in modo di arrivare alla dodicesima settimana ancora più carica di come lo sono ora!

Voi vi state allenando??

A domani con un post speciale speciale!!

firma post

PESO INIZIALE: 61,2 kg

PESO ALLA 8° SETTIMANA : 57,4 kg

MISURE INIZIALI: VITA 72 cm – FIANCHI 99 cm – GIRO COSCIA 56 cm

MISURE ATTUALI: VITA 69 cm – FIANCHI 96 cm – GIRO COSCIA 51 cm

Ricapitolando: – 3,8 kg e – 11 cm in tutto il corpo.

TUTTO CIO’ CHE DEVI SAPERE SULLA BIKINI BODY CHALLENGE:

http://theladybugsbeauty.com/bikini-body-challenge-come-dimagrire-tonificare-in-12-settimane/

LE SETTIMANE PRECEDENTI:

1 234 5 – 6 – 7 8

COME OTTENERE LA GUIDA DI ALLENAMENTO (BBC ITALIANO):

Se ancora non sai di che tratta la Bikini Body Challenge, QUI trovi il mio post con tutte le spiegazioni, e per quelle che mi seguono vi ricordo che è ancora possibile ricevere in omaggio la guida alimentare acquistando il programma 12 settimane con il codice —–>THELADYBUGSBEAUTY <—– nel sito BBC ITALY

Bikini body challenge: 3° Settimana di allenamento

Buongiorno donne!

Ho concluso la mia terza settimana di Bikini body challenge, la guida di allenamento (bbg italiana) che grazie ad un impiego di 30 minuti al giorno promette nel giro di 3 mesi un corpo tonico ed atletico. Come al solito QUI trovate tutte le info su questo programma di allenamento.

COME E’ ANDATA LA MIA SETTIMANA CON LA BBG:

LUNEDI‘ : E’ stata una giornata da incubo!! Sono stata in giro da mattina a sera e purtroppo non ho avuto modo di allenarmi.

MARTEDI’: Oggi cardio, a pausa pranzo ho fatto 40 minuti di bici ellittica e la sera ho recuperato la scheda del lunedì.

MERCOLEDI’: Scheda braccia e addome, completata!

GIOVEDI’: 35 minuti di bicicletta ellittica a casa, come al solito in pausa pranzo!

VENERDI’: Allenamento total body, come sempre intenso, ma mi sento sempre meno affaticata negli esercizi.

SABATO: 40 minuti di camminata veloce.

E per quanto riguarda il peso?

Il mio peso è ancora fermo alla scorsa settimana, ma è normale! Perché quando iniziate un allenamento costante, il primo periodo non sempre perderete peso (alcune volte ne guadagnerete anche!) perché il muscolo ha un peso, e pesa più del grasso!

Bikini body Challenge 3 Settimana, bbg Guide Italiana - Come tonificare il corpo - Ornella Nelly - The LadyBug's Beauty - Fashion & Style Blogger
Come al solito ho seguito tutti gli ultimissimi consigli della loro guida alimentare, ed ho bevuto tantissima acqua!

Se ancora non sai di che si tratta QUI trovi il mio post con tutte le spiegazioni, e per quelle che mi seguono vi ricordo che è ancora possibile ricevere in omaggio la guida alimentare acquistando il programma 12 settimane con il codice —–> THELADYBUGSBEAUTY <—– nel sito BBC ITALY

Ci vediamo lunedì con un nuovo post outfit, e soprattutto sabato con gli aggiornamenti sul mio allenamento con la #BIKINIBODYCHALLENGE!!