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Bikini Body Challenge: 7° Settimana, anche se in trasferta

 

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E fu così che la volta buona è arrivata, dopo l’impossibilità per ko tecnico della scorsa settimana, oggi sono qui a raccontarvi la mia settima settimana di Bikini Body Challenge.

La cosa ancora più bella è che questa settimana non ha avuto nulla a che fare con le mie solite abitudini, ma è caduta proprio nei giorni in cui sono stata a Tenerife a trovare una mia cara amica.

 

LA MIA SETTIMANA NUMERO 7

Vi dico già che mi sono allenata, che ho portato a termine le mie schede tranne una che però ho recuperato oggi, ma che non sono stata molto attenta dal lato alimentare! Alla fine ero pur sempre in vacanza, e quando io intendo vacanza lo intendo in tutti i sensi.

Vi parlerò di questa splendida isola e della mia esperienza fra qualche giorno, oggi parliamo dei miei progressi e di come mi sto trovando con questa guida di allenamento.

La Bikini Body Challenge in se non è per nulla complicata da seguire, ed anche fuori casa ho notato che è davvero semplice stare al passo con gli allenamenti, cosa che è molto più complicata quando seguite un corso in palestra ad orari e giorni prestabiliti.

 

Come vi dicevo prima non sono stata attenta all’alimentazione, ma ho comunque “preso” soltanto 300 grammi, che non sono niente se mi baso a quanto normalmente ingrasso una volta che perdo la retta via. E questo è la dimostrazione che gli allenamenti che sto facendo stanno dando i loro frutti, e non soltanto nel fisico.

Mi ero ripromessa di farvi vedere le foto di come il mio corpo sta reagendo alla Bikini Body Challenge, oggi purtroppo non sono riuscita a caricarle ma lo farò settimana prossima nel solito post del sabato, lo giuro!

Io mi preparo ad iniziare la mia settimana numero 8, e voi a che punto siete arrivate? Vi state impegnando?

Ci vediamo lunedì con un nuovo post molto molto speciale!

Un bacio.

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TUTTO CIO’ CHE DEVI SAPERE SULLA BIKINI BODY CHALLENGE: 

http://theladybugsbeauty.com/bikini-body-challenge-come-dimagrire-tonificare-in-12-settimane/

LE SETTIMANE PRECEDENTI:

1234 – 5 – 6

COME OTTENERE LA GUIDA DI ALLENAMENTO (BBC ITALIANO):

Se ancora non sai di che tratta la Bikini Body Challenge, QUI trovi il mio post con tutte le spiegazioni, e per quelle che mi seguono vi ricordo che è ancora possibile ricevere in omaggio la guida alimentare acquistando il programma 12 settimane con il codice —–>THELADYBUGSBEAUTY <—– nel sito BBC ITALY

 

 

Bikini Body Challenge: Come dimagrire e tonificare in 12 settimane

Oggi è il primo lunedì di settembre. E’ un po’ come se fosse l’inizio dell’anno, visto che la mia vita segue il ritmo di quella dei miei figli, e tra pochi giorni comincerà l’anno scolastico.

Dopo una estate intera di cenette, incontri con gli amici, aperitivi e gelati, nella mia mente è scolpita a caratteri cubitali una sola parola: DIETA!

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Ma sappiamo benissimo che l’attenzione a tavola è solo uno degli elementi per riconquistare il peso forma. E’ fondamentale associare alla corretta alimentazione anche una adeguata attività fisica.

E quindi cosa si fa?

Non è che quest’estate sono stata del tutto con le mani in mano, ho cercato comunque di allenarmi, e di fare bicicletta e corsa. Ma purtroppo non sono stata costante! Ho scoperto ad agosto una nuovissima guida di allenamento che mi ha colpito subito, ho provato qualche esercizio, ma ora è il momento di fare sul serio!

Il mio obiettivo?

DIMAGRIRE E TONIFICARE!

La guida si chiama BikiniBodyChallenge. Non fatevi ingannare dal nome: l’obiettivo non è solo quello di ottenere la linea giusta per indossare un costume.

Questa guida promette, in sole 12 settimane, di ridare tonicità al nostro corpo. Sono esercizi che si possono fare facilmente a casa, senza bisogno di attrezzatura particolare.

La BikiniBodyChallenge è un allenamento che si caratterizza di circuiti di resistenza. Ciascun circuito ha durata 5 minuti. L’obiettivo del circuito è svolgere i 4 esercizi proposti dalla scheda quante più volte si riesce. La pausa è concessa solo a circuito ultimato, ovvero allo scadere dei 5 minuti e deve avere una durata di 1 minuto.

 

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Bikini body challenge

 

La guida è sia digitale che cartacea. Nel loro sito, che trovate QUI, potete anche scaricare gratuitamente i primi 7 giorni della guida, e se volete subito partire con il piede giusto  (O semplicemente farmi compagnia!) potete acquistarla inserendo il codice promo —-> THELADYBUGSBEAUTY  Vi permetterà di ottenere in omaggio la guida alimentare!!

Chi mi segue già da un po’ più di tempo, sa che tempo fa ho già parlato di un altra guida simile, con la quale ho comunque avuto ottimi risultati. Ma quando l’azienda che ha sviluppato questa guida per noi donne, mi ha contattato chiedendomi di diventare una loro Ambassador, ho deciso subito di accettare la sfida!

C’è giorno più perfetto di oggi per iniziare la Bikini Body Challenge come si deve?

Credo di no, la motivazione c’è, i bagordi dell’estate hanno comunque lasciato il segno, ed io sento il bisogno di prendermi cura del mio corpo come si deve ora.

“Non c’è cosa che non venga resa più semplice attraverso la costanza e la familiarità e l’allenamento. Attraverso l’allenamento noi possiamo cambiare; noi possiamo trasformare noi stessi.” Dalai Lama

Per quanto riguarda l’alimentazione invece,ho messo un lucchetto al frigorifero! (Scherzo!!). Ma ricordate: i risultati arriveranno più facilmente se assocerete agli esercizi della Bikini Body Challenge, ad una alimentazione equilibrata.

Ma per quanto riguarda l’alimentazione parleremo nei prossimi giorni!

Vi terrò informate passo passo sui progressi che riuscirò a fare, ovviamente.

Allora, siete pronte a raccogliere la sfida e dare una svolta alla vostra vita?

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La Bikini Body Challenge Guide può essere seguita anche dal cellulare!

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Allenamenti per gambe più toniche e femminili, e Guida sul cellulare

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Addominali, chi non vorrebbe una pancia sempre piatta e tonica? Segui la Guida di Bikini Body Challenge sul tuo smartphone

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Burpees, esercizio duro ma che nel tempo tonifica tutto il corpo ed aiuta a dimagrire. Segui la Guida Bikini Body Challenge sull’app del tuo smartphone