Articoli

Bikini Body Challenge: 12° ed ultima settimana

Buongiorno ragazze, come vi avevo annunciato sui miei social sono riuscita solo oggi a caricare questo post. Scusatemi ma ho avuto un fine settimana piuttosto impegnativo, a partire da sabato, giorno in cui sono andata per la prima volta a Torino allo Juventus Stadium, con lo scopo di esaudire il sogno di Noah, mio figlio.

Ma ovviamente non è di questo che dobbiamo parlare oggi! Oggi è il giorno in cui pubblico l’ultimo post progressi della guida Bikini Body Challenge.

Sono state 12 Settimane impegnative, devo essere sincera. 12 Settimane di allenamento in cui non sono mancati alti e bassi, e soprattutto in cui ho dovuto spesso combattere contro le giornate no.

Sono super soddisfatta di come ho visto cambiare il mio corpo, di come ho visto la mia pelle migliorare e tonificarsi e di come la consapevolezza di me stessa che avevo sia migliorata ancora di più. Questa guida alla fine non è un semplice allenamento, ma un vera e propria sfida con noi stesse!

Ma ancora di più sono soddisfatta per voi, voi che mi seguite sul blog e mi avete seguito fedelmente anche in questa avventura, voi che mi avete scritto per avere informazioni, e soprattutto a quelle di voi che hanno affrontato come me questa guida e sono felici di vederne i risultati. Alla fine niente avrebbe avuto senso se così non fosse stato, ed anche se non lo faccio sempre ci tengo a dirvi grazie!

Mi fermo qui?

Ovvio che no! Come vi avevo anticipato i miei allenamenti continueranno, e sono già alla ricerca di nuovi esercizi e consigli da darvi per mantenerci in forma. I risultati sono stati stupefacenti, ma adesso la mia missione è mantenerli, soprattutto per non rischiare di tornare indietro invece che andare avanti.

Un bacio, Nelly.

Che sia arrivato il momento del resoconto finale?

 

PESO INIZIALE: 61,2 kg

PESO ALLA 8° SETTIMANA : 57,0 kg

MISURE INIZIALI: VITA 71 cm – FIANCHI 99 cm – GIRO COSCIA 56 cm

MISURE ATTUALI: VITA 69 cm – FIANCHI 95 cm – GIRO COSCIA 50 cm

Ricapitolando: – 4,2 kg e – 14 cm in tutto il corpo.

TUTTO CIO’ CHE DEVI SAPERE SULLA BIKINI BODY CHALLENGE:

http://theladybugsbeauty.com/bikini-body-challenge-come-dimagrire-tonificare-in-12-settimane/

LE SETTIMANE PRECEDENTI:

1234 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10 – 11

COME OTTENERE LA GUIDA DI ALLENAMENTO (BBC ITALIANO):

Se ancora non sai di che tratta la Bikini Body Challenge, QUI trovi il mio post con tutte le spiegazioni, e per quelle che mi seguono vi ricordo che è ancora possibile ricevere in omaggio la guida alimentare acquistando il programma 12 settimane con il codice —–>THELADYBUGSBEAUTY <—– nel sito BBC ITALY

Bikini Body Challenge: 10° Settimana, e quali attrezzi utilizzo per allenarmi

ornella-nelly-the-ladybugs-beauty-bikini-body-bikini-body-challenge-01

FOCALIZZATA SUI MIEI OBIETTIVI

Buongiorno! Sono finalmente arrivata alla settimana 10 della Bikini Body Challenge, e vedo la meta non vicina, di più! Mi ero ripromessa tanti obiettivi in questo percorso, e piano piano tutto ciò che avevo deciso sarebbe accaduto, sta succedendo davvero!

Il corpo cambia, si modella, ed inizio ad amarmi e a sentirmi ancora più sicura di me, mi sento più motivata che mai! In molte mi chiedete informazioni specifiche su questa guida di allenamento, e nonostante il post in cui ve ne parlavo( Eccolo QUI), ho deciso di darvi qualche info in più.

GLI ATTREZZI

Cosa utilizzo per allenarmi? Cosa fare se volete iniziare questa guida senza investire troppo?

Semplice, compri lo stretto necessario, e per il resto ti ingegni con ciò che trovi a casa!

COSA HO COMPRATO IO:

A parte la guida, che è un investimento minimo paragonato a mesi di palestra, io ho acquistato 2 pesetti da 3 kg l’uno, un tappetino per gli esercizi a terra ed una corda. Questi sono gli indispensabili, anche se so di qualcuno che sostituisce le bottiglie d’acqua ad i pesi, ma per quello che costano mi sembra fattibile comprarli.

Per quanto riguarda la palla medica, ho deciso di non acquistarla per non avere troppi “intrighi” ( termine che da me in veneto indica le cianfrusaglie che tendono ad ingombrare la casa) per casa, al suo posto utilizzo i due pesetti tenuti assieme.

PANCA SI PANCA NO

Io la panca non l’ho comprata, sono riuscita ad ingegnarmi con un mobiletto lungo e basso che ho in soggiorno, ovviamente da utilizzare con scarpa da allenamento pulita!

ABBIGLIAMENTO

Ovvio che io devo giocare a fare la figa ogni tanto, e mi faccio fotografare con completini adatti all’allenamento. Ma la verità è che sono molte più le volte che metto una maglietta della salute ed un paio di pantaloni da casa che il contrario, l’importante è che siate comode quando vi allenate, e non per forza fashion!

Per oggi chiudo qui, spero di essere stata esaudiente, e se così non fosse scrivetemi pure per qualsiasi informazione al riguardo.

Buona weekend, a lunedì con un post outfit!

firma post

PESO INIZIALE: 61,2 kg

PESO ALLA 8° SETTIMANA : 57,2 kg

MISURE INIZIALI: VITA 72 cm – FIANCHI 99 cm – GIRO COSCIA 56 cm

MISURE ATTUALI: VITA 69 cm – FIANCHI 96 cm – GIRO COSCIA 51 cm

Ricapitolando: – 4 kg e – 11 cm in tutto il corpo.

TUTTO CIO’ CHE DEVI SAPERE SULLA BIKINI BODY CHALLENGE:

http://theladybugsbeauty.com/bikini-body-challenge-come-dimagrire-tonificare-in-12-settimane/

LE SETTIMANE PRECEDENTI:

12 3 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9

COME OTTENERE LA GUIDA DI ALLENAMENTO (BBC ITALIANO):

Se ancora non sai di che tratta la Bikini Body Challenge, QUI trovi il mio post con tutte le spiegazioni, e per quelle che mi seguono vi ricordo che è ancora possibile ricevere in omaggio la guida alimentare acquistando il programma 12 settimane con il codice —–>THELADYBUGSBEAUTY <—– nel sito BBC ITALY

ornella-nelly-the-ladybugs-beauty-bikini-body-bikini-body-challenge-3

ornella-nelly-the-ladybugs-beauty-bikini-body-bikini-body-challenge-5

ornella-nelly-the-ladybugs-beauty-bikini-body-bikini-body-challenge-6

ornella-nelly-the-ladybugs-beauty-bikini-body-bikini-body-challenge-8

ornella-nelly-the-ladybugs-beauty-bikini-body-bikini-body-challenge-9