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Bikini Body Challenge: 6° Settimana

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Buongiorno donne!

Siamo o non siamo arrivate al giro di boa? La settimana numero 6 di Bikini Body Challenge è finita, il mio corpo inizia a modellarsi, ad essere più tonico, ed io sono felice!!

Devo dirvi un bel po’ di cosette, da dove inizio? Partirei dicendo che la mia è stata una settimana no frenetica, di più!

Ma poi mi chiedo: Quale non lo è?

Tenersi in forma per me, è un lavoro a tempo pieno, non perché sia poi cosi complicato, ma perché per una mamma che lavora non sempre è facile ritagliarsi del tempo per se stessa.

Ma piano piano ogni pezzo del puzzle delle mie giornate andrà in ordine, e sarà di sicuro sempre più semplice per me organizzarmi.

Parlavamo di obiettivi l’ultima volta giusto?

A parte quello che è il mio obiettivo finale, questa settimana il mio mini obiettivo era di vedere finalmente sulla bilancia il numero 7 a seguito del 5. Non pretendevo troppo, ma mi sono impegnata il più possibile.

La settimana scorsa ci siamo salutate con un bel 58,1, peso che ho raggiunto piano piano, e con non pochi sacrifici! Ho visto continuamente la bilancia oscillare di pochi grammi, ma come vi dicevo: Più lento è il dimagrimento, e più sarà duraturo!

Diffidate da diete o programmi che vi promettono di perdere un sacco di kg in un mese, io sono stata loro adepta per troppo tempo, funzionano si, ma è una conquista con la data di scadenza! Ecco perché bisogna imparare a non aver fretta, a fissare degli obiettivi sensati, ad essere motivate!

La mia motivazione questa settimana?

Fra dieci giorni andrò a trovare una delle miei migliori amiche di sempre, in una località un po’ lontano da qui. Questo significa mini prova costume per me, e la cosa mi ha dato la voglia di darci dentro ancora di più quando mi alleno con la Bikini Body Challenge!

Per il resto vi lascio al resoconto dei progressi della settimana, presto è doveroso che io vi faccia un post dove vi parlo della mia alimentazione, non come dietista che ovviamente non sono, ma come una che davvero di diete dimagranti ne ha provate tante.

Alla fine è così, allenamento ed alimentazione sana sono alleati, ed è necessario che siano presenti entrambi per poter ottenere i risultati sperati.

Un bacio e buon weekend!

 

PESO INIZIALE: 61,2 kg

PESO ALLA 6° SETTIMANA : 57,7 kg

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TUTTO CIO’ CHE DEVI SAPERE SULLA BIKINI BODY CHALLENGEhttp://theladybugsbeauty.com/bikini-body-challenge-come-dimagrire-tonificare-in-12-settimane/

LE SETTIMANE PRECEDENTI: 1 234 – 5

COME OTTENERE LA GUIDA DI ALLENAMENTO (BBC ITALIANO): Se ancora non sai di che tratta la Bikini Body Challenge, QUI trovi il mio post con tutte le spiegazioni, e per quelle che mi seguono vi ricordo che è ancora possibile ricevere in omaggio la guida alimentare acquistando il programma 12 settimane con il codice —–>THELADYBUGSBEAUTY <—– nel sito BBC ITALY

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CREDITI:

Ph. Andrea Mangoni

Canotta: TEZENIS

Leggings: Calzedonia #CLZFITNESS

Scarpe: DECATHLON

Borsa: Calzedonia #CLZFITNESS

 

Bikini Body Challenge: 4° Settimana di allenamento!

Buongiorno e ben ritrovate con il mio post progressi sulla Bikini body challenge!

Intanto vi devo chiedere scusa, eccezionalmente questa settimana ho pubblicato il lunedì, perché la settimana scorsa ho avuto mille casini e non è stato possibile seguire il blog come avrei voluto.

Mi perdonate?

Sperando ovviamente che la risposta sia si, vi elenco come faccio sempre quella che è stata la mia settimana in termine di allenamenti, e di progressi!

LA MIA SETTIMANA DI ALLENAMENTO CON BIKINI BODY CHALLENGE:

LUNEDÌ‘ : Non sono proprio riuscita a trovare un attimo libero per allenarmi, purtroppo ho dovuto rimandare al giorno dopo.

MARTEDÌ: Ho recuperato di prima mattina la scheda gambe e cardio, ed a pausa pranzo ho fatto 30 min di bicicletta ellittica.

MERCOLEDÌ: Scheda braccia e addome, della serie: barcollo ma non mollo!!.

GIOVEDÌ: 45 minuti di bicicletta ellittica a casa, alla sera. (Dopo aver sistemato e messo a letto i bambini!)

VENERDÌ: Allenamento total body, anche questa scheda l’ho fatta alla sera, quando ho avuto finalmente un attimo per me.

SABATO:  40 minuti di bici ellittica a casa. Durante la pausa pranzo, mi sono resa conto che non importa quando, l’importante è fare!!

Ammetto di aver sgarrato un giorno in più (oltre al cheat day) per quanto riguarda il programma alimentare, sono stata fuori casa tutto il giorno, ed è andata così!

I PROGRESSI DOPO 4 SETTIMANE

Un altra settimana di Bikini body challenge è giunta al termine, il primo mese se ne è andato ed è arrivato il momento di tirare alcune somme in termine di progressi:

PESO INIZIALE= 61,2 kg

PESO ATTUALE= 58,6 kg

MISURE INIZIALI: VITA 72 cm – FIANCHI 99 cm – GIRO COSCIA 56 cm

MISURE ATTUALI: VITA 70 cm – FIANCHI 97 cm – GIRO COSCIA 53 cm

Ricapitolando: – 2,6 kg e – 7 cm in tutto il corpo.

Mancano ancora 8 settimane, e sono sempre più motivata a finirla, ed a vedere i prossimi risultati!

E voi, che cosa aspettate??

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Se ancora non sai di che tratta la Bikini Body Challenge, QUI trovi il mio post con tutte le spiegazioni, e per quelle che mi seguono vi ricordo che è ancora possibile ricevere in omaggio la guida alimentare acquistando il programma 12 settimane con il codice —–> THELADYBUGSBEAUTY <—– nel sito BBC ITALY