Ornella nelly- bikini body challenge, 4 Settimana

Bikini Body Challenge: 4° Settimana di allenamento!

Buongiorno e ben ritrovate con il mio post progressi sulla Bikini body challenge!

Intanto vi devo chiedere scusa, eccezionalmente questa settimana ho pubblicato il lunedì, perché la settimana scorsa ho avuto mille casini e non è stato possibile seguire il blog come avrei voluto.

Mi perdonate?

Sperando ovviamente che la risposta sia si, vi elenco come faccio sempre quella che è stata la mia settimana in termine di allenamenti, e di progressi!

LA MIA SETTIMANA DI ALLENAMENTO CON BIKINI BODY CHALLENGE:

LUNEDÌ‘ : Non sono proprio riuscita a trovare un attimo libero per allenarmi, purtroppo ho dovuto rimandare al giorno dopo.

MARTEDÌ: Ho recuperato di prima mattina la scheda gambe e cardio, ed a pausa pranzo ho fatto 30 min di bicicletta ellittica.

MERCOLEDÌ: Scheda braccia e addome, della serie: barcollo ma non mollo!!.

GIOVEDÌ: 45 minuti di bicicletta ellittica a casa, alla sera. (Dopo aver sistemato e messo a letto i bambini!)

VENERDÌ: Allenamento total body, anche questa scheda l’ho fatta alla sera, quando ho avuto finalmente un attimo per me.

SABATO:  40 minuti di bici ellittica a casa. Durante la pausa pranzo, mi sono resa conto che non importa quando, l’importante è fare!!

Ammetto di aver sgarrato un giorno in più (oltre al cheat day) per quanto riguarda il programma alimentare, sono stata fuori casa tutto il giorno, ed è andata così!

I PROGRESSI DOPO 4 SETTIMANE

Un altra settimana di Bikini body challenge è giunta al termine, il primo mese se ne è andato ed è arrivato il momento di tirare alcune somme in termine di progressi:

PESO INIZIALE= 61,2 kg

PESO ATTUALE= 58,6 kg

MISURE INIZIALI: VITA 72 cm – FIANCHI 99 cm – GIRO COSCIA 56 cm

MISURE ATTUALI: VITA 70 cm – FIANCHI 97 cm – GIRO COSCIA 53 cm

Ricapitolando: – 2,6 kg e – 7 cm in tutto il corpo.

Mancano ancora 8 settimane, e sono sempre più motivata a finirla, ed a vedere i prossimi risultati!

E voi, che cosa aspettate??

firma post

 

 

 

 

Se ancora non sai di che tratta la Bikini Body Challenge, QUI trovi il mio post con tutte le spiegazioni, e per quelle che mi seguono vi ricordo che è ancora possibile ricevere in omaggio la guida alimentare acquistando il programma 12 settimane con il codice —–> THELADYBUGSBEAUTY <—– nel sito BBC ITALY

 

 

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